Персональный сайт Митичкиной Ольги Александровны

кабинет психологической помощи

запись на консультацию  +3(8)050-546-72-95

Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Мои статьи [33]
Рубрики

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 74
Мини-чат
Главная » Статьи » Мои статьи

МАГИЧЕСКИЕ КНОПКИ ПОДСОЗНАНИЯ
Рассмотрим пусковой механизм как физический акт, звук, запах или событие, которое вызывает, стимулирует или активизирует соответствующее действие, эмоцию или обусловленную реакцию. То есть пусковой механизм – это определенная реакция, автоматически возникающая на специальный стимул.
Нас окружает множество сигналов, примерно 40000, из которых мы улавливаем, в лучшем случае, чуть меньше половины. И мы автоматически реагируем на все сигналы из этого числа. Реклама воздействует при помощи вербальных и визуальных сигналов. Элементарная фраза может вызвать нужную реакцию. Мы запрограммированы, как собаки Павлова.
В опытах Павлова каждый раз, когда собаке давали еду, звенел звонок, устанавливая таким образом связь между звонком и кормежкой. Спустя некоторое время одного звука звонка было достаточно, чтобы у собаки начиналось слюноотделение.
Скоро мы проверим, каким образом позитивный пусковой механизм может «позвонить в звонок» и запустить вашу программу достижения успеха.
Кнопки саморазрушения
Кнопки бывают и позитивные, и негативные. Легкие раздражители могут вызывать ярость. А стресс, напряжение, плохое питание, недостаточный отдых могут зарядить вас взрывчаткой, детонирующей от самых слабых кнопок!
Атака Трусливого Мрачного Монстра депрессии может быть спровоцирована вашей «любимой» песней. Печальные песни об утраченной любви или о разлуке могут запустить депрессию и подавленность. Вам даже необязательно слушать. Негромкого музыкального фона достаточно, чтобы вызвать негативные мысли и чувства.
Значительная часть информации, поступающей к нам ежедневно, несет негативный заряд. От случайных замечаний о погоде до статей в нашей любимой газете, со всех сторон мы подвергаемся воздействию негативных программ. Такого рода мысли могут привести нас к неудачам. Взгляните на свою жизнь. Сколько кнопок заставляют вас реагировать на происшедшее, вместо того чтобы отступить назад и объективно оценить ситуацию? Обратите внимание на свои привычки, на свои излюбленные стереотипы и высказывания. Вы теперь в курсе, каким образом невинные негативные фразочки вызывают негативное поведение у вас самих и у всех окружающих.
Очистите свои мысли и свою речь и оцените, как изменился ваш внутренний мир.
Семь составляющих эффективного пускового механизма
Потребности. Наиболее успешные рекламные разработки апеллируют к нашим базовым страхам и потребностям.
Простота. Надо, чтобы «нажатие на кнопку» было легким. Это должно быть нечто, что вы видите или слышите по несколько раз на дню что-то хорошо вам знакомое.
Определенность. Создайте конкретный детальный образ, задействующий зрение, слух, вкус, обоняние, осязание и эмоции. Добавьте туда характеристики времени и пространства.
Глубинное программирование. Кнопка наиболее эффективна, если устанавливается на внутренних уровнях сознания.
Желание, вера и ожидание. Это три ключа к любой успешной программе. Эти три неосязаемые составляющие невозможно измерить внешними инструментами... они «ощущаются» нами глубоко внутри.
1. Потребности
Смотрите на «потребность» как на истинный фактор мотивации. Другими словами: «потребность есть мать изобретения». На внутренних уровнях сознания многие люди отрицают успех. Их останавливает не застарелый страх  неудачи, а, скорее, боязнь успеха. В чем у вас потребность: в успехе ... или в поражении?
2. Простота
С этим ЯСНО (Я Себя Не Обременяю). Некоторые из наиболее эффективных кнопок — это простейшие будничные обстоятельства и действия. Элементарное моргание глазами — такова была кнопка, которую использовал пациент для восстановления своего зрения. Еще одному человеку щелканье выключателем помогло улучшить слух. Занимавшаяся на семинаре клиентка использовала дорожные знаки ограничения скорости как кнопку-напоминание не набирать лишний вес. Такие простейшие кнопки весьма эффективны при умелом обращении.
3. Определенность
Чем конкретней вы будете, тем эффективнее станут работать кнопки. Не просто красная машина, а красная пожарная машина! Не просто голубой фургон, а серо-голубой фургон! То есть вам нужна не машина вообще, не любой дорожный знак, но особенный, чтобы добиться определенности... активизировать мозг... внести изменения.
4. Глубинное программирование.  Давайте рассмотрим слово «программа», так как мы им пользуемся на протяжении всей книги.
ОПРЕДЕЛЕНИЕ: программа есть процесс компоновки и ввода в мозг... набора специальных данных или информации, рассчитанных на то, чтобы вызвать совершенно определенную реакцию мозга, психики и тела.
Программы, в зависимости от способа ввода, бывают позитивными и негативными. Большинство ваших негативных программ попало в мозг автоматически — от «наставников-доброхотов» или в результате неудачно сложившихся обстоятельств.
Программы позитивны, если только обратное не оговорено. Вы можете применять позитивные программы для перестройки деструктивного поведения или для выработки нового, созидательного поведения — скажем, обдумывая и прикидывая для себя цели; избавляясь от вредных привычек или от негативных предубеждений.
Проще говоря, программа использует возможности мозга/сознания для достижения того, чего вы хотите и чего сейчас у вас нет. Программы наиболее эффективны, когда они вводятся на релаксационном уровне мозговой активности.
5. Желание
Желание — это фактор вашей мотивации. Успешное программирование похоже на радио — пока его не включишь, ничего не зазвучит. Выключателем щелкает желание.
Есть разница между желанием и простым хотением. Многие люди, компании, гигантские корпорации «хотят» улучшить себя. Но только очень немногие проделывают необходимую работу, для того чтобы действительно измениться или перестроить негативное поведение. Фактически инструментом измерения силы желания может быть вопрос: готовы ли вы взять на себя труд, необходимый для достижения заявленного желаемого результата.
Многие, столкнувшись с истинно трудной проблемой, предпочитают уйти в сторону. Так легко взять газету, открыть раздел «Требуются» и поискать новое место, новую работу, новую фирму, новую корпорацию. Сколько браков и взаимоотношений было разрушено просто из-за недостатка усилий для их сохранения? У вас должно быть желание добиться успеха.
6. Вера
Для многих вера — вещь почти мистическая. Это некая дремлющая сила, которой большинство обладают, но никогда не пользуются. Дремлющая сила, которую, при необходимости, мы можем найти внутри самих себя и сознательно использовать. Дремлющая сила веры — ценная, неизменная и несокрушимая добродетель. Чтобы она стала явным достоинством, ее нужно тренировать каждый день, как мускулы.
Слишком непреложен факт: если мы не верим в то, что делаем, мы не сумеем или не сможем добиться успеха. Эти маленькие гаденькие сомнения в нашем внутреннем сознании загубят любое начинание... в любви, финансах или в искусстве. Вера должна вас поддерживать на протяжении всего пути к цели.
7. Ожидание
Желания и вера ведут нас к ожиданию. Вы должны твердо рассчитывать на успех в достижении того, чего вы хотите. Мозг не ведает разницы между фантазией и реальностью. И чувства юмора он тоже лишен — что думаете, то и получите, то и навлечете на себя. Если вы не ждете успеха, вы закладываете в мозг яркие образы сомнений, и мозг отвергнет вашу желанную цель. Неуверенность в себе делает мысли/образы расплывчатыми, неясными, бессильными. Мысли не хватает энергии для воздействия на нейроны мозга, и она не воспринимается как «реальность».
Разрабатывая свой пусковой механизм, помните, что он станет действовать намного эффективней, если вы будете твердо рассчитывать на его силы. И в самом деле, если ваши желание, вера и ожидание сильны, то он сработает!
Магические кнопки вашего сознания
Использование пускового механизма может быть эффективно для быстрого программирования и перепрограммирования себя и других. Существует, например, способ управления с помощью большого пальца: метод «Ноготь...» — для мгновенного расслабления и метод «Поглаживание...» — для мгновенного снятия стресса.
Заведите себе блокнот «кнопок запуска»
Ниже перечислены рекомендуемые пусковые механизмы. Ведите в блокноте записи об используемых вами физических и вербальных кнопках. Составьте список кнопок и отмечайте свои достижения. Чем чаще вы их используете, чем глубже они врезаются, тем эффективнее они становятся.
Ниже приведен бланк работы с кнопками. Вот некоторые области для проработки:
Основные:
Общественная жизнь. Личные качества. Уверенность в себе. Депрессия.
Сознание и психика. Публичные выступления. Физическое самочувствие. Любовь.
Духовная жизнь. Счастье. Организационные моменты.
• Память.
• Финансовые дела.
Специальные:
• Бизнес.
• Семья.
• Коммерция.
• Творчество.
• Работоспособность.
• Решение проблем.
• Взаимоотношения.
Обязательно записывайте свои достижения. Просматривая их, вы сохраните позитивный настрой.
ОПРЕДЕЛЕНИЕ: слова «программа» и «программирование» используются для описания последовательности мыслей или действий, направленных на появление определенной мысленной реакции. «Программа психотренинга» — это последовательность слов или зрительных образов, произносимых и вызываемых на уровне альфа-ритмов с целью «приучить» сознание контролировать мозг — автоматически вызывать определенные мысли и состояния тела.
После того как вы попрактикуетесь в основном упражнении из «Психотренинга для снятия стресса и релаксации» как минимум семь раз, вы сможете мгновенно погружаться в это приятное расслабленное ощущение с помощью следующих методов — метода «Ноготь большого пальца» и метода «Поглаживание большого пальца». Они помогут вам переходить в расслабленное и ненапряженное состояние сознания, установив связь или «якорь» между этим состоянием и простым физическим действием. Эти два метода станут вашими «пусковыми механизмами», мгновенно превращая стресс и напряжение в спокойную благополучную уверенность. (Как и почему действуют «кнопки» и «спусковые крючки», обсуждается в главе «Волшебные кнопки вашего сознания».)
Мгновенная релаксация
Метод «Ноготь большого пальца»
Каждый раз, когда вы почувствуете напряжение или усталость, метод «Ноготь большого пальца* сможет мгновенно запустить приятное, расслабленное ощущение. Расслабление теперь связано у вас с кончиками
пальцев.
Для осуществления этой ценной тренировочной программы выйдите на релаксационный уровень с помощью упражнения «Психотренинг  для релаксации и снятия стресса». Как только вы погрузились в состояние полной релаксации — пора начинать программирование. В момент «Программирование» чуть-чуть надавите указательным пальцем на ноготь большого пальца, представьте, как вы полностью расслабляетесь, Мысленно повторяйте про себя следующую формулу:
«Каждый раз, когда я нажму на ноготь большого пальца указательным пальцем, я погружусь в приятное расслабленное состояние сознания и тела». . Теперь слегка нажмите на ноготь и медленно ослабьте нажим... представьте, как ваше тело расслабляется еще больше.
Затем выйдите с уровня на счет от одного до пяти и откройте глаза. Чтобы закрепить этот пусковой механизм, повторите процесс три раза на уровне альфа-ритмов.
При использовании метода «Ноготь...» вы каждый раз будете погружаться на более глубокий уровень релаксации. Метод можно использовать в любой момент, когда вы захотите расслабиться. Он сработает, даже если ваши глаза будут оставаться открытыми. Эффективность метода будет возрастать по мере тренировки.
Мгновенное снятие стресса
Метод «Поглаживание большого пальца»
Предчувствуя первые признаки стресса, вы сможете ' снизить напряжение с помощью метода «Поглаживание большого пальца». Пусковой механизм устанавливается так же, как и для метода «Ноготь...».
На релаксационном уровне в точке «Программирование», медленно поглаживая большой палец указательным пальцем той же руки от первого сустава до кончика
пальца, мысленно повторяйте про себя следующую формулу:
«Каждый раз, когда я поглажу большой палец указательным... поглажу медленно, от первого сустава до кончика пальца... я представлю себе, как напряжение уходит из моего тела, и почувствую себя уверенным и способным справиться с любой проблемой».
Представьте, как напряжение тает в воздухе. Затем выйдите с релаксационного уровня на счет от одного до пяти. Повторите процедуру три раза на уровне альфа-ритмов.
Этот метод можно использовать в любой момент, когда вам понадобится мгновенно снять стресс или вы попадете в затруднительную ситуацию. ослабьте тугую одежду, если вы носите очки — снимите их. Поставьте ноги ступнями на пол, положите руки на колени ладонями вверх. Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь.
Вы можете выполнять это упражнение лежа в кровати. Однако, если почувствуете, что «клюете носом», сядьте в кресло или на диван.
Секрет быстрых результатов заключается в том, что вы не должны думать, достигнут ли достаточно глубокий уровень и как быстро скажутся результаты. Беспокойство об успехе не приближает, а задерживает его и влечет за  собой дополнительный стресс.
Для лучших результатов при переходе на уровень ключевое слово — как будто. Не думайте о своих способностях создавать зрительные образы, просто спросите себя: «Что я увидел бы, если бы смотрел на самом деле?»
Просто представьте себе! Вообразите! Желаем успеха!

Категория: Мои статьи | Добавил: Психолог (16.03.2012)
Просмотров: 453 | Теги: подсознание, удача, амулеты | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Друзья сайта
  • Символдрама
  • Українська спілка психотерапевтів
  • Кафедра социальной и практической психологии

  • Copyright MyCorp © 2018
    Конструктор сайтов - uCoz