|
Цивилизация щедро раздает свои
блага. Но взамен требует ускорения — от всех без исключения. В итоге мы не
ходим, а бежим: на последнем издыхании, высунув язык, нагруженные своими и
чужими проблемами, обвешанные сумками и детьми. Психологи говорят, что синдром
«бегущего человека» присущ буквально каждому украинцу.
На самом деле нам нравится быть
вечно занятыми — ведь так мы спасаемся от себя самих. Если остановишься,
волей-неволей задумываешься: кто ты, зачем живешь и что оставишь после себя.
Так что многие бегут от ответа на этот вопрос. Другие — попросту от проблем,
которые в 99% случаев легко решить. Так, например, мужчина пытается максимум
времени проводить вне дома только потому, что не любит убирать. Но ведь можно
нанять человека, который за деньги приведет квартиру в порядок. Или женщина
убегает от зеркала, которое показывает, что она стареет. Кто-то проводит сутки
на работе, попросту скрываясь от неудачной личной жизни…
На самом деле, синдром «бегущего
человека» сказывается на нашем здоровье. Например, постоянные стрессы обеспечены
«торопыге» из-за нереализованной потребности в самовыражении. Как следствие,
снижается иммунитет, что приводит к частым простудным заболеваниям. Также
повышается риск онкозаболеваний. От «бега» страдают сердечно-сосудистая система
и желудочно-кишечный тракт. Почему? Потому, что такие
жизненные установки они получили от своих родителей. Этих установок всего пять.
Первая — «старайся», вторая — «будь сильным», третья — «будь совершенным»,
четвертая — «приноси радость людям», пятая — «спеши» (вспомните, как часто мы
говорим детям вместо «не торопись» — «давай, бегом!», «чего ты возишься!»).
Такие жизненные установки заведомо программируют людей на болезнь.
Например, совмещение типов «спеши» и «старайся» — это 10% гарантия невроза.
Такие люди всегда опаздывают и никогда не завершают дел. Сочетание «спеши» и
«будь сильным» часто оканчивается инсультом: такие люди не могут показать свою
слабость и некомпетентность. А вдруг справятся без меня?
Конечно, в наш век люди обязаны торопиться — время такое. Но вместе с тем, наш
вечный бег — это чаще всего мифологическая занятость. И мифотворцем в этом
случае выступает сам «бегущий человек». Дескать, я такой важный и нужный, меня
все ждут… Вот почему люди боятся лишний раз взять больничный или отгул: а вдруг
справятся без них?
Если «бегущий человек» решил
притормозить — любой избранный метод будет хорош. Кто-то запишется в
тренажерный зал, кто-то начнет правильно питаться, другие научатся разделять
рабочее время и отдых. Главное — думать и действовать! Что советуют психологи? Для возвращения в действительность необходимо сделать некоторые упражнения. Упражнение 1. "Спички" Возьмите коробку спичек и выделите себе 15 минут времени. Теперь берем коробку, открываем ее и вынимаем из нее спички по одной, складывая их рядом на столе. Затем закрываем коробку, снова открываем и складываем спички обратно. По одной. Закрываем коробку. И так три раза подряд.
Во время упражнения необходимо отслеживать свои мысли и чувства. Например, Вам будет думаться, что "Все это ерунда какая-то... Столько нужно всего успеть, а я тут непонятно чем занимаюсь..." и т.д. Вы можете злиться на себя или впадать в эмоциональный ступор. Это и есть Ваши "вредители", которые заставляют Вас все время бежать по жизни, до упаду. Нужно знать их в лицо, чтобы вовремя сказать им "СТОП!" Упражнение 2. "Иду-иду" Все время пока что-то делаете проговаривайте вслух или про себя - что вы делаете. Например: "Иду на кухню, открываю бутылку с водой, наливаю воду в стакан, пью, ставлю стакан на место, закрываю крышку бутылки..." и т.д. Это упражнение даст возможность "не застревать" на каких-то действиях, которые не так важны, но занимают достаточно много времени. Упражнение 3. "Наоборот" В течении недели ежедневно необходимо делать три каких-то привычных действия наоборот. Например: если Вы привыкли чистить зубы правой рукой - то чистите левой. Если вы привыкли резать хлеб правой рукой - возьмите нож в левую. Или выберите другую дорогу на работу, помойте голову над раковиной, или проживите один день без телевизора. Это упражнение добавит в Вашу жизнь осознанность и чувство реальности, поможет Вам почувствовать вкус жизни.
Главное правило - ничего не делать резко. Лучше «тормозить» постепенно. И лучше - в процессе работы с психологом. Прежде всего
выясните, от чего и для чего, собственно, мы бежим. А потом попробовать
определить, как можно решить проблему. Всегда найдется возможность, главное — захотеть.
УДАЧИ ВАМ! С уважением, Митичкина Ольга.
Источник: http://Митичкина Ольга |